Похудение — вопрос, который волнует девушек чаще остальных. В интернете прогрессирует пропаганда анорексии, различных малокалорийных диет.
Но только вот такие диеты не помогут не подготовленным девушкам. Почему? Да отсидите 5 дней употребляя по 500 ккал в день, а потом в ход пойдут тортики и прочая высококаллорийная пища. Это не зависит от Вас. Любая диета, где в день положено меньше 1200 ккал ни к чему хорошему не ведет, да похудеете не надолго, но.. Мышцы станут дряблыми, килограммы вернутся (у организма был стресс и он начнет запасаться жирами и сахаром вдвойне, как итог у вас появится жировая прослойка).
1. Диета. Диета это не то то мы отсиживаем мучительно целую неделю, а затем «Фууух, наконец-то, и понеслась наборка новых кг». Диета это то, чего придерживаются продолжительное время. Диета для сушки тела — белковая, на ней сидят около месяца. В диете для похудения все должно быть сбалансировано. К тому же, если у вас проблемы с кожей или волосами, то тем более следует сбалансировать питание, желательно с врачом. Между фруктами и мясом, выбирайте мясо. Вареное, конечно. На его переработку организм потратит больше времени, значит вы дольше будете сыты. Так же мясо содержит белок, а значит вы не только похудеете, но и приведете тело в тонус. Порции не должны быть большими. Совсем наоборот, питайтесь чаще, но порции делайте меньше. Основная высококалорийная часть должна приходится на завтрак. Перекусывайте орехами, сухофруктами, творогом и др.
2. Фитнес. Спорт, спорт, спорт. Не переживайте, пока вы на диете вы не накачаете себе мужские мускулы. Вы подтянете свое тело, сделаете его привлекательным. Чередуйте кардио и силовые нагрузки, идеальная тренировка длится час, но при этом она интенсивная. Одежда должна быть удобной, это само собой.
3. Обертывания, массаж и маски. Это тоже нам в помощь, чтобы избежать растяжек на коже и прочих незваных гостей — вернет упругость коже и избавит от целлюлита.
Конечно, на такой сброс веса уйдет больше месяца, но зато ваше тело будет нравится вам с каждым днем все больше, а результат вы получите долгосрочный.